клетчатка полезные пищевые волокна, польза клетчатки / как я похудела на 94 кг и обрела здоровье

Клетчатка очень полезна и её очень много содержится в углеводах: овощах, фруктах, нерафинированных крупах. Постный чечевичный суп с томатом (30ккал/100 гр): Чечевица, лук, морковь, болгарский перец, чеснок, томатная паста, соль, сахар. Подавать с оливковым маслом и соевым беконом. Моя порция: 600 гр суп - 180 ккал 10 гр масло - 90 ккал 28 гр хлеба - 70 ккал ИТОГО: 340 ккал Введите мой промокод Iherb у себя в корзине и получите скидку: ZVH106 Оливковое масло Бекон соевый _______________________________ Здравствуйте, дорогие друзья! Меня зовут Ирина. Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность) ________________________________ ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ :