С моими плечами произошло чудо! Как я быстро накачал дельтовидные мышцы и руки
С моими плечами произошло чудо! Невероятная трансформация дельтовидных мышц бицепсов и трицепсов, Как быстро накачать дельты и руки. Пробовали ли вы тренировать плечи по моей методике?
История моих дельт удивительна! Мои плечи были отстающей группой мышц. В 2004 году произошло чудо, я изменил методику тренировки плеч и за 6 месяцев все изменилось. Махи тяжелым весом 1 упражнением это ключ к трансформации. Если вы начинаете тренировку с жимов - у вас еще есть шанс обзавестись супер дельтами!
Как быстро накачать плечи?
Полная статья про дельты на Дзене: Напишите в комментариях есть ли у вас трудности с ростом средних дельт или мышц рук?
Лучшая тренировка дельтовидных мышц и мышц рук. Сгибания рук стоя со штангой, французский жим лежа, разводки с гантелями стоя.
Тренировки по интернету со мной: Раз в месяц я провожу Жиротопку: Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки в вотсап! Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@
Whatsap:
Я начал публиковаться на Яндекс Дзен! Подпишитесь чтобы читать ежедневную статью в 12:00:
Чтобы не пропускать мои новинки, сделайте 3 важные шага:
1. Нажмите на колокольчик
2. Подпишитесь на мою рассылку Телеграм:
Если вас нет в телеграм то подпишитесь на Вк:
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку:
Всем моим зрителям я дарю книгу: “Как построить тело мечты“ Скачивайте пожалуйста беплатно:
Моя методика тренировок также доступна бесплатно для Вас:
► Результаты моих учеников - мужчин:
► Отзывы моих учениц:
Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок:
Установите
► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет:
Пример тренировок по скайпу со мной:
Бюджетные планы питания и программы тренировок можно на сайтах:
Аудио пересказ моей книги (бесплатно):
Также я провожу онлайн фитнес курсы для тренеров или желающих пройти углубленное обучение методике тренировок:
Подписка на мою почтовую рассылку: это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail!
#дельты #плечи #тренировкадельт #накачатьплечи #тренировка
1 view
41
5
4 hours ago 00:59:58 2
HISTORIQUE! Trump signe un décret pour abolir le ministère de l’Éducation-RVOA NEWS | Mohamed Diallo
6 hours ago 00:47:11 1
Социальная синька, или ГОСРОЗЫСК предлагает кайфануть | Матвеев | Рычков | Бирюков
6 hours ago 00:00:53 1
Туризм разрушает страну
6 hours ago 00:03:18 1
Сейчас особенно важно проверять свои банковские карты: есть риск лишиться денег и получить судимость