ЗАПЕКАНКА из фарша и овощей. Куриные РУЛЕТЫ. Два блюда для похудения. Ешь вкусно и худей.

Друзья, не сомневаюсь, что почти все Вы готовили так или иначе куриные рулеты . Предлагаю Вам свой вариант куриных рулетов по-быстрому и по-вкусному ! Рулеты получаются сочными, красивыми и без лишних заморочек ! Человеку который худеет не обязательно давиться одной гречкой или кефиром и тому подобное , но можно постоянно готовить вкусную, разнообразную пищу соблюдая конечно пищевую ценность ! *********************************** КУРИНЫЕ РУЛЕТЫ ТРИ ВКУСА : куриная грудка 1100 грамм -1210 ккал соль по вкусу -0 ккал приправа для курицы 1 чайная ложка -3 ккал приправа карри 1 чайная ложка -3 ккал кориандр молотый 1 чайная ложка -3 ккал чеснок 1 зубчик -6 ккал паприка 1 чайная ложка 5 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО РУЛЕТА 800 ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ :1230 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм:153 ккал **************** Друзья, сегодня у нас запеканка из овощей и мяса! Получилось даже лучше, чем мы себе представляли! Малокалорийная жизнь нам всё больше и больше