Гоблет-присед или кубковые приседания

🤝 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️‍♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: 👉 Упражнение: Гоблет-присед или кубковые приседания, приседание с гантелью на груди** 👉 **Для чего:** Гоблет-приседания — идеальное упражнение для развития ног, ягодиц и кора, обеспечивая эффективную тренировку всего тела. 👉 **На какие мышцы:** - *Ноги:* Основные мышцы, активируемые в процессе приседания. - *Ягодицы:* Интенсивная работа при восхождении из приседания. - *Кора:* Удержание тела в вертикальном положении требует силы кора. 👉 **Плюсы упражнения:** 1. *Формирование ног:* Эффективно развивает и формирует мышцы ног. 2. *Укрепление ягодиц:* Активно вовлекает ягодичные мышцы в верхней фазе движения. 3. *Активация кора:* Обеспечивает работу мышц кора для стабилизации тела. 4. *Универсальность:* Подходит для тренировок как в зале, так и дома. 👉 **Совет:** Начинайте с легкого гантеля, поддерживайте правильную технику, контролируйте положение корпуса. При необходимости, проконсультируйтесь с тренером. Присоединяйтесь к нашему сообществу для еще больше тренировок и советов! 💪 #FitService #Тренировки #Гоблетприсед #Кубковыеприседания #приседсгантелью