Тренировка для подростков. Комплекс упражнений от [Workout | Будь в форме]

Сегодня наш канал подготовил вариант фитнес-тренировки специально для подростков. В подростковом возрасте формируется характер человека, его самооценка и отношение к жизни. Хочешь быть энергичным и бодрым, иметь подтянутую фигуру и избавиться от лишних кило? Тогда попробуй наш комплекс из простых, но эффективных упражнений для подростков, которые можно выполнять в домашних условиях, в спортивном зале или на свежем воздухе. В нашу программу тренировок мы включили: • приседания - 4 подхода, 20 раз; • отжимания - 4 подхода, 10-12 раз; • гиперэкстензия - 4 подхода, 15 раз; • планка - 4 подхода, 40 секунд. Этот комплекс отлично подойдет, чтобы хорошенько проработать все тело и быть в форме! Тренер - Программа тренировок и питания -