Гимнастика для стоп ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ | Остеопат Марина Просветина

Ссылочка на запись 👇 Для взрослых (18 ) Для детей (0-18) Подержать канал на PATREON 🔥 Стопы имеют две очень важные функции: статическая и динамическая , то есть стоять и ходить. Для этого есть в стопе специальные мышцы, которые эти функции обеспечивают. Раньше, не так давно, еще 200 лет назад у нас не было Афальта, и мышцы стоп тренировались во время ходьбы по неровной поверхности. Асфальт, Бетон, Ламинат, Линолеум это все Не развивает мышцы, и Ваши стопы превращаються в “Тряпку“, и возникают такие деформации стоп: - плоская - вальгусная - косточка ( он же Hallus Valgus, он же остеоартрит первого межфалангового сочленения) - шпора ( он же плантраный фасциит) Также это неблагоприятно влияет на Сосуды: - варикозное расширение - отеки - затруднение лимфотоку Но ,есть Хорошая новость ) Не так уж сложно их тренировать. Вот упражнения, с которых нужно начинать день и/или выполнять в течении дня на работе и/ или вечером. Хорошая прокачка стоп даст очень много энергии всему организму, легкость в ногах сразу отзовется легкостью во всем теле. ТАЙМ КОДЫ 00:00 Всем Привет! 00:25 ТЕОРИЯ 02:00 РАЗОГРЕВ 03:21 МАССАЖ 09:16 УПРАЖНЕНИЕ №1 10:14 УПРАЖНЕНИЕ №2 11:24 УПРАЖНЕНИЕ №3 13:34 УПРАЖНЕНИЕ №4 14:43 РАСТЯЖКА 16:15 БАЛАНСИРОВОЧНАЯ ПОДУШКА 17:52 ИТОГИ Ссылочки на мои соц сети 👇👇👇 FACEBOOK - INSTAGRAM - YOUTUBE - #ГИМНАСТИКА #СТОПЫ #Остеопат #Остелпаты #Остеопатия #Просветина #ОстеопатПросветина #Врач #Доктор #Лечение #Болит #Здоровье