Приседания со свободными весами

Встаньте, ноги на ширине плеч, упираясь руками прямо в бока. Держа гантели в руках, напрягите корпус и держите грудь открытой. Начните отводить бедра назад, сгибая колени, как будто собираетесь сесть. Следите за тем, чтобы колени не прогибались и не выходили за пределы пальцев ног. Равномерно поднимитесь всей стопой обратно в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Гантели #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Поясница #Коврик #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Подросток #Гири #свободный