ТРЕНИРОВКА ПРЕССА СТОЯ БЕЗ ПРЫЖКОВ. - 10 СМ В ТАЛИИ ПО МЕТОДУ “NOROK“. ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ

Привет, красотки и красавцы!✨ Сегодня хочу сделать вместе с вами 5 эффективных упражнений на пресс стоя, которые помогут сжечь лишние калории и проработать зону живота и боков🔥 ⠀ Этот комплекс упражнений без прыжков в сочетании со сбалансированным питанием поможет вам избавиться от лишних кг, убрать живот и бока и вернуть талию. Кардио-тренировка подходит начинающим, тем кто далек от фитнеса и даже тем, у кого очень мало времени на спорт. Чтобы сжечь 100 ккал, нужно заниматься спортом не менее 10 минут, если хотите потратить 400-500 ккал повторите тренировку 4-5 раз🔥 Система тренировки “NOROK“: 40 секунд мы выполняем упражнение с полной отдачей, но в своем темпе. Затем 20 секунд отдыхаем. И так всего 2 круга с паузой между 30 сек. Включаете видео, повторяете за мной и тренируете пресс в домашних условиях без планок, без лишней нагрузки и без мучений. ⠀ ❗Тренировки приводят мышцы в тонус и помогают сжигать лишние ккал, но чтобы резуль