КАК ТРЕНИРОВАТЬ ЖИМ ЛЕЖА по WESTSIDE

Чем система тренировок жима лежа по WESTSIDE barbell Луи Симмонса отличается от привычных нам процентовок? Почему герой этого выпуска выбрал именно эти тренировочные методы? Почему в процессе эволюции у человека исчезла ж*па? На эти и другие вопросы ответ в этом выпуске. ========================= Группа ВК РЕАЛЬНЫЙ ПАУЭРЛИФТИНГ Моя Инста Мой ВК ========================= Элеонора Валерьевна Индивидуальные планы питания ========================= 0:00 intro 0:44 Главное отличие вестсайд 2:53 Разминка 4:20 Где сам жим лежа? 5:45 Кто научил плохому 6:20 Коротко о программе 9:36 Фишка 10:50 Про учеников 11:45 Можно ли все бросить 12:16 Варианты жимовых упражнений 14:03 Подсобка на спину 14:57 Что пьет 15:50 Треш и угар 19:32 ту би континуед