🍑🍊🥭🍍 Овощная тортилья ⠀ 📊📈📉 На всю порцию 462 гр.

🍑🍊🥭🍍 Овощная тортилья ⠀ 📊📈📉 На всю порцию 462 гр.: 500/30/26/34 📊📈📉 На 100 гр.: 108/6/5/7 ⠀ ♥️♥️♥️♥️♥️ Тортилья: - Кабачок/цуккини - 130 г - Морковь - 100 г - Сыр полутвердый («Российский» и т д)- 50 г - Зелень нарубленная - 1 ст л - Желток яйца - 1 шт - Мука - 1 ст л - Чеснок - 1 зубчик ⠀ Начинка: - Яичный белок - 1 шт - Салатный микс/любой листовой салат - Курица/ветчина/буженина - 30 г - Йогурт греческий - 2 ст л - Горчица обычная - 1/2 ч л - Горчица зерненая - 1 ч л - Соль по вкусу 🍽️🔪🥄🍴🥢 В духовку на 20 минут при 180* . После того как достали, дать немного остыть ⠀ Конечно, начинка может быть любой. Т.к. лепешка из-за моркови получается сладковатой, то кисло-острый соус прекрасно балансирует вкус. ⠀ Экспериментируйте! Приятного аппетита 😋 Автор: elena_goodfood #завтрак Оставьте реакцию, если информация была полезной 👍❤️‍🔥😘 😍 ПП без ограничений ( hbJm3PRfZZBkZGFi)