P90x 02. Прыжковая тренировка (Extreme Home Fitness, Plyometrics)

2. ПРЫЖКОВАЯ ТРЕНИРОВКА ( PLYOMETRICS) Интенсивная кардиотренировка, состоит из более чем 30 видов различных прыжков. , Плиометрикс также известен под названием «прыжковая тренировка». Неважно, чем вы занимаетесь – бегом, катанием на роликах или теннисом. Прыжковая тренировка поможет улучшить ваши спортивные результаты в разы. Просто будьте готовы к непрерывным прыжкам в течение часа раз в неделю. Вам понравится! Эффект: Улучшение выносливости, тренировка сердца, сжигание калорий. Понадобится: стул, кроссовки.