الحل السحري لعلاج تقوس وانحناء الظهر

الحل السحري لعلاج تقوس وانحناء الظهر في هذا الفيديو نضع الحل السحري لعلاج تقوس وانحناء الظهر (أتب الظهر) وهذا يعتبر عيب خطير للسيدات والرجال وانحناء وتقوس الظهر عند الفتيات أيضا ونوضح علاج انحناء الكتفين والظهر من خلال هذه التمارين كيفية القضاء على تقوس الظهر وإنحناءه وطريقة علاجه في البيت وايجاد طريقة سحرية لعلاج تقوس وانحناء الظهر من خلال تمارين انحناء الظهر والاكتاف وتمارين تصحيح انحناء الاكتاف والظهر والقضاء على تقويس الاكتاف والظهر وعلاج تقويس الاكتاف للأمام وعلاج تقويس الظهر وتحدب في الظهر للداخل. وبالتالي التخلص من انحناء الظهر و تحدبه و التخلص من الاتب نهائيا و علاجه هذا العيب الخطير والمزعج بدون عناء او تعب او اجهاد و تساعد هذه التمارين على الحفاظ على سلامة و صحة العظام و أيضا الاعصاب و المفاصل واضافة أيضا الى دعم العمود الفقري من القوة و المتانة و الاتزان و بالتالي يمنح الجسم مظهر صحى و سليم و متناسق و من هنا سوف نوضح اهم تمارين اليوغا التي تساعد على التخفيف من مشكلة انحناء الظهر ومعالجتها بشكل تدريجي، ومن مميزات تمارين اليوجا بأنها لا تحتاج إلى بذل مجهود كبير ولا تشكل أي ضغط على العمود الفقري و الاعصاب و العضلات، ولكن للحصول على نتائج جيدة، يجب الانتظام والالتزام بممارسة تمارين اليوغا. ونوضح تمارين علاج تقوس الظهر في التمرين الاتية: 00:00 المقدمة 00:06 التمرين الأول - وضعية بلانك (Plank) 00:26 التمرين الثاني - وضعية اللوح الجانبي (Side Plank) 00:40 التمرين الثالث – جسر اللوح العكسي (Reverse Plank Bridge) 01:09 التمرين الرابع - وضعية الكوبرا (Cobra pose) 01:52 التمرين الخامس - وضعية الطفل (Child pose) 02:24 التمرين السادس - وضعية القطة البقر