КАК НАКАЧАТЬ МОЩНУЮ СПИНУ | МОЯ РАБОЧАЯ СХЕМА | 7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ

#спина #какстатьшире #широчайшие Всем привет! В этом ролике я покажу вам свою ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК для МОЩНОЙ, ШИРОКОЙ СПИНЫ! Она состоит из 7 упражнений, в каждом из которых нужно выполнять по 4 подхода. ОГРОМНАЯ СПИНА НА ТУРНИКАХ - это не МИФ! КАК НАКАЧАТЬ ШИРОЧАЙШИЕ КАК СДЕЛАТЬ СПИНУ ШИРЕ? КАК СТАТЬ ШИРЕ? V-образный силуэт Видео КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ: Найди меня / Find me at : ✔Instagram → ✔Больше видео → ✔Vkontakte → ✔Паблик ВК → ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ИЗ ВИДЕО ДЛЯ НОВИЧКА: 1. Подтягивания к груди (4х10) 2. Подтягивания обратным хватом (4х10) 3. Подтягивания за голову (4х10) 4. Подтягивания параллельным хватом (4х10) ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ИЗ ВИДЕО ДЛЯ ПРОДВИНУТОГО: 1. Передний вис (4х10) 2. Подтягивания к груди (4х15) 3. Подтягивания обратным хватом (4х15) 4. Подтягивания за голову (4х15) 5. Подтягивания параллельным хватом (4х15) 6. Австралийские подтягивания (4х20) 7. Сведения лопаток (4х10)