Красивые бёдра и ягодицы. Делайте дома 5 мин. в день и вы удивитесь результату!

Если нет абонемента в спортзал - это прекрасный повод позаниматься дома. Ведь домашние тренировки могут быть не менее эффективными. А сильные, подтянутые ноги это не просто красиво. Это даёт нам устойчивость, координацию, укрепление сердечно-сосудистой системы, мышечную массу, необходимую для здоровья и долголетия... Показываю для вас отличные упражнения, которые не займут много времени, но дадут замечательный результат! Сохраняйте, заводите себе “спортивное полотенце“ и занимайтесь😘