Cała prawda o podciąganiu - Czy Patryk2703 ma racje?

W tym filmie porównujemy dwa popularne ćwiczenia siłowe – ściąganie drążka wyciągu górnego i podciąganie na drążku. Przeanalizujemy różnice w technice, zaangażowanych mięśniach oraz trudności obu ćwiczeń. Obalimy również mit, że osoby wykonujące ściąganie drążka z obciążeniem odpowiadającym 200% masy ciała nie są w stanie podciągnąć się ani razu. Wyjaśnimy, dlaczego te ćwiczenia, choć podobne, angażują ciało w zupełnie inny sposób i dlaczego wynik na maszynie nie zawsze przekłada się na wynik w podciąganiu. Dołącz do nas, jeżeli chcesz wiedzieć więcej o treningu i odżywianiu: