Ходьба - это один из самых сложных и основных процессов локомоции человека.

Большое значение в ходьбе имеет движение таза. Он должен двигаться в 3-х плоскостях: в сагиттальной - передний и задний наклон таза, во фронтальной - боковой наклон таза, в горизонтальной - ротация таза. ⠀ Предлагаю вам попрактиковать со мной движение таза, которое так необходимо нам во время ходьбы. ⠀ 🔹Мы начнём с мобилизации тазобедренных суставов, таза и позвоночника. 🔹Поработаем: с ротацией грудной клетки относительно таза и ротацией таза относительно грудной клетки; 🔹с приведением и отведением в тазобедренных суставах, которое так необходимо для бокового наклона таза, 🔹со сгибанием и разгибанием в тазобедреных суставах, которое влияет на передний и задний наклон таза. 🔹в конце занятия, интегрируем все в положении стоя. ⠀ Будьте бережны к себе и двигайтесь в зоне комфорта. #тазовоедно #пилатестренер #тазобедренныесуставы #тренировкаонлайн ⠀ Подписывайтесь, ставьте 👍🏻