Медитация. Дыхание животом. Are you belly breathing?

Медитация - это процесс самонаблюдения. Проще всего научиться наблюдать за своим дыханием и ощущениями в теле. Направляя своё внимание в живот и наблюдая процесс дыхания, я даю возможность себе расслабиться, отдохнуть. Очень много жизненной силы хранится в нашем животе, и соединяя свою голову с животом, через процесс наблюдения, я даю возможность этой силе успокоить мой ум. СИЛА живота соединяется с силой головного мозга. Сердце успокоилось и радуется. Meditation is a process of self-observation. The easiest way is to learn to observe your breathing and body sensations. By directing my attention to my stomach and observing the process of breathing, I allow myself to relax, to rest. A lot of life force is stored in our stomach, and by connecting my head to my stomach, through the process of observation, I allow this force to calm my mind. The heart is calmed and rejoices. Плейлист с медитациями здесь: Подписаться на к