Круговая тренировка: 9 упражнений в спокойном темпе. Пробуем на себе новый формат тренировок!
Курс “Круговые тренировки“:
Другие курсы и больше информации обо мне:
Тайм-коды в этом видео:
1-й КРУГ
00:32 1-е упражнение: Полуприседание с отведением ноги в сторону (“Отшаг конькобежца“)
02:26 2-е упражнение: Облегченные отжимания
04:38 3-е упражнение: Облегченные прямые скручивания (на диване, с подушкой под поясницей)
06:20 ПЕРЕРЫВ: дышим, ходим, пьем водичку, разговариваем с вами!
2-й КРУГ
07:25 1-е упражнение: Присед-отшаг (пробуем делать БЕЗ ОПОРЫ!!!)
08:57 2-е упражнение: Отжимания
10:11 3-е упражнение: Пресс (пробуем чуть более сложный вариант)
11:22 ПЕРЕРЫВ: отдыхаем, дышим, можно выпить воды и готовимся к 3-му кругу
3-й КРУГ
12:11 1-е упражнение: Присед-отшаг
13:55 2-е упражнение: Отжимания
14:53 3-е упражнение: Скручивания (пробуем руки держать за головой)
Понравилась тренировка? Поставьте Лайк этому видео! Подпишитесь на канал
1 view
428
117
1 month ago 00:15:48 8
Тренировка ОФП дома
1 month ago 00:14:10 1
Тренировка для людей с избыточным весом.
1 month ago 00:21:16 1
УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО
1 month ago 00:00:24 1
Сделайте 10-12 кругов квадратного дыхания. Занятия по йоге на канале #йога
1 month ago 00:02:04 1
1000 движений стального хирурга Николая Амосова!
2 months ago 00:00:00 1
Тренировка пресса В СТИЛЕ ВЫСОКОИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА. 10-15-20
2 months ago 00:27:55 1
День 1-й круговой тренировки Ч. Бронсона!
2 months ago 00:27:18 1
Круговая тренировка 30 минут — Фитнес для дома
2 months ago 00:06:01 1
Круговая тренировка на взрывную силу и выносливость. Прокачай взрывные ноги за 20 минут дома.
2 months ago 00:25:47 1
МИТОХОНДРИАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - КЛЮЧИ К ЗДОРОВЬЮ И НЕУБИВАЕМОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ
2 months ago 00:08:07 1
Упражнения для тазобедренного сустава
2 months ago 00:45:23 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
2 months ago 00:00:00 1
Антиротационная тренировка кора В СТИЛЕ ВЫСОКОИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА. 10-15-20
2 months ago 00:19:34 1
Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата.
2 months ago 00:11:51 1
ТРАСТЕР С ГИРЕЙ - упражнение с гирей для мужчин. Техника выполнения подробно + комплекс упражнений
2 months ago 00:05:21 1
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!
2 months ago 00:13:55 1
Это шок! Экспресс-массаж АНТИ-ДРЯБЛОСТЬ заменил круговую подтяжку! Вакуумная баночка вместо хирурга
2 months ago 00:00:00 1
Тренировка пресса В СТИЛЕ ВЫСОКОИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА. 3х12
2 months ago 00:44:47 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на Все Тело за 45 минут | Полноценная Тренировка без Оборудования Дома
2 months ago 00:12:31 7
*ПРОЧУВСТВУЙ ВСЁ ТЕЛО* с этими простыми упражнениями на все тело // Пилатес у стены ✅ для начинающих
2 months ago 00:00:14 1
Как изменить лицо с помощью ОДНОГО упражнения! #лицо #подтяжкалица #красота #молодость
2 months ago 00:01:07 1
Упражнения от боли в коленях.
2 months ago 00:05:57 1
Круговая и интервальная тренировки в единоборствах. Ч 2. Станция с набивным мячом.
2 months ago 00:05:48 1
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА, ВЫПОЛНЯЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДОЕ УТРО 🐣