Круговая тренировка: 9 упражнений в спокойном темпе. Пробуем на себе новый формат тренировок!
Курс “Круговые тренировки“:
Другие курсы и больше информации обо мне:
Тайм-коды в этом видео:
1-й КРУГ
00:32 1-е упражнение: Полуприседание с отведением ноги в сторону (“Отшаг конькобежца“)
02:26 2-е упражнение: Облегченные отжимания
04:38 3-е упражнение: Облегченные прямые скручивания (на диване, с подушкой под поясницей)
06:20 ПЕРЕРЫВ: дышим, ходим, пьем водичку, разговариваем с вами!
2-й КРУГ
07:25 1-е упражнение: Присед-отшаг (пробуем делать БЕЗ ОПОРЫ!!!)
08:57 2-е упражнение: Отжимания
10:11 3-е упражнение: Пресс (пробуем чуть более сложный вариант)
11:22 ПЕРЕРЫВ: отдыхаем, дышим, можно выпить воды и готовимся к 3-му кругу
3-й КРУГ
12:11 1-е упражнение: Присед-отшаг
13:55 2-е упражнение: Отжимания
14:53 3-е упражнение: Скручивания (пробуем руки держать за головой)
Понравилась тренировка? Поставьте Лайк этому видео! Подпишитесь на канал
1 view
428
117
2 weeks ago 00:23:47 1
Занятие по СОНАСТРОЙКЕ (с 1,37 мин.) на Дух нового дня Форума,Программу Водолея-Урана-Земли-Челов-ва
5 months ago 00:19:18 0
Шок! Остеопатия убрала брыли за 10 минут! Двойной подбородок исчез!
7 months ago 00:15:48 8
Тренировка ОФП дома
7 months ago 00:14:10 0
Тренировка для людей с избыточным весом.
7 months ago 00:21:16 0
УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО
7 months ago 00:00:24 0
Сделайте 10-12 кругов квадратного дыхания. Занятия по йоге на канале #йога
7 months ago 00:02:04 0
1000 движений стального хирурга Николая Амосова!
7 months ago 00:00:00 0
Тренировка пресса В СТИЛЕ ВЫСОКОИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА. 10-15-20
7 months ago 00:27:55 0
День 1-й круговой тренировки Ч. Бронсона!
7 months ago 00:27:18 0
Круговая тренировка 30 минут — Фитнес для дома
7 months ago 00:06:01 2
Круговая тренировка на взрывную силу и выносливость. Прокачай взрывные ноги за 20 минут дома.
7 months ago 00:25:47 0
МИТОХОНДРИАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - КЛЮЧИ К ЗДОРОВЬЮ И НЕУБИВАЕМОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ
7 months ago 00:08:07 0
Упражнения для тазобедренного сустава
7 months ago 00:45:23 0
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
7 months ago 00:00:00 0
Антиротационная тренировка кора В СТИЛЕ ВЫСОКОИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА. 10-15-20
7 months ago 00:19:34 0
Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата.
7 months ago 00:11:51 0
ТРАСТЕР С ГИРЕЙ - упражнение с гирей для мужчин. Техника выполнения подробно + комплекс упражнений
7 months ago 00:05:21 0
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!
7 months ago 00:13:55 0
Это шок! Экспресс-массаж АНТИ-ДРЯБЛОСТЬ заменил круговую подтяжку! Вакуумная баночка вместо хирурга
7 months ago 00:00:00 0
Тренировка пресса В СТИЛЕ ВЫСОКОИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА. 3х12
7 months ago 00:44:47 0
Круговая ТРЕНИРОВКА на Все Тело за 45 минут | Полноценная Тренировка без Оборудования Дома
7 months ago 00:12:31 8
*ПРОЧУВСТВУЙ ВСЁ ТЕЛО* с этими простыми упражнениями на все тело // Пилатес у стены ✅ для начинающих
7 months ago 00:00:14 0
Как изменить лицо с помощью ОДНОГО упражнения! #лицо #подтяжкалица #красота #молодость