Повышаем иммунитет | обливание холодной водой

Сначала нужно подготовить своё тело к этой замечательной практике. Неделя ходим босиком по снегу в течении 1 минуты Далее - обливаем тело частично Далее - используем 1 ведро холодной воды Далее - увеличиваем число вёдер Ну а потом можно идти купаться в прорубь :))