Подвижность позвоночника

ИНВЕНТАРЬ: 2 массажных мяча, полотенце или маленькая подушечка (большинству понадобится, особенно новичкам) Очень мягкая и деликатная тренировка Учимся осознанности, знакомимся с телом, улучшаем проприоцепцию здоровье всего позвоночника дыхание снятие напряжения и болей с поясницы, шеи, между лопаток мобильность таза