Вращение ствола кабельной машины

Убедитесь, что шкив находится на уровне плеч с прикрепленной ручкой. Встаньте боком к кабельной машине и возьмитесь за ручку обеими руками. Примите нагрузку веса и вытяните руки вперед под углом 90 градусов, согнув локти в бедрах. Сохраняя хорошую осанку, поворачивайте тело в сторону от тренажера, сохраняя руками угол 90 градусов. Медленно позвольте весу вернуться в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Кор_и_таз #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Тренажер___сопротивление_отягощения #Вращение #Стоя #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Грудная