ШПАГАТ 1-й День (НОВИЧОК). Шпагат за 30 дней

Первый день тренировки шпагата. Уровень НОВИЧОК. (с музыкальным оформлением) У многих возникает вопрос, как сесть на шпагат в домашних условиях без тренера. Без тренера это делать опасно, так как возможны растяжения и травмы. Поэтому мы подготовили для вас курс упражнений, направленный на правильный разогрев мышц с последующей растяжкой. Пройдя полный курс вы сможете самостоятельно сесть на продольный шпагат и поперечный шпагат. Данный курс подойдет как начинающим, так и продвинутым спортсменам. Вы узнаете, как правильно сесть на шпагат за 30 дней. Вы получите упражнения на растяжку и упражнения на шпагат. С нами вы сможете быстро сесть на шпагат без риска получения травмы. Курс направлен на гибкость и стретчинг. За основу ролика было взято приложение на смартфон - “Шпагат за 30 Дней - Сесть на Шпагат, Растяжка“ от компании Leap Fitness Group. Данное приложение было выбрано нами, как одно из самых удобных приложений для тренировки шпагата из всех присутствующих в Google Play