Высокобелковые котлетки с брокколиКБЖУ на 100 гр.

ПЕРЕХОДИ В НАШ TELEGRAM, ЧТОБЫ СМОТРЕТЬ ЕЩЁ БОЛЬШЕ ПП РЕЦЕПТОВ С КБЖУ👇 pfooDLKeUHo0MjAy Высокобелковые котлетки с брокколи КБЖУ на 100 гр.: 85/16/1.2/2 ⠀ Ингредиенты: - Филе курицы - 700 г - Филе индейки - 300 г - Брокколи - 200 г - Лук - 150 гр - Яйцо - 1 шт. - Клетчатка - 45 гр - Соль - 1,5 ч. л. - Перец черный молотый - 1/2 ч. л. ⠀ Приготовление: 1. Крупно нарезаем лук, брокколи, индейку и куриное филе. Пропускаем все ингредиенты через мясорубку. 2. Теперь к фаршу добавляем специи (соль и перец), яйцо и клетчатку (если нет клетчатки, можно добавить две столовых ложки любой муки). Все хорошо перемешиваем. 3. Формируем руками котлеты и кладем их в форму для выпечки, накрываем фольгой. 4. И в разогретую до 180 градусов духовку на 35 минут. ⠀ Автор: rovenskaya_sveta ⠀ #основные_блюда Понравился рецепт? ❤️ — Да 🔥 — Не очень 🤭 Если у вас оформлен Telegram Premium, поддержите наш канал по ссылке () 😀 ПП без ограничений ( hbJm3PRfZZBkZGFi)