Мы решили попробовать сделать тренировку спины Скалы Дуэйн Джонсона. Все упражнения выполнялись по 4 подхода 10-12 повторений вес подбираете сами. Если брать хорошие веса, то это отказная тренировка спины, нам понравилось.
Наши соц сети:
Авто канал: @ALEXANDR_STIVKIN
ТАЙМКОДЫ
00:00 Тизер
00:39 Вступление
01:19 Верхняя тяга широким хватом
02:50 Верхняя тяга узким хватом
05:32 Раздельная Тяга в тренажере
09:28 Горизонтальная такая в кроссовере
12:06 Итоги тренировки