@rashid_aye_blatnoi @furious___max_ @max_permyakov @olkaikostikdelimarskie @roman_khaliulin @romangaifutdinov Первая, действител

@rashid_aye_blatnoi @furious___max_ @max_permyakov @olkaikostikdelimarskie @roman_khaliulin @romangaifutdinov Первая, действительно тяжелая, тренировка ног!первый присед,после сорев. Сезона.Спасибо #пирамидаижевск за мои ночные приседания. За то,что ади меня сегодня зал работал до моего отказа😂😍🙏💪🏆 спасибо нашему президенту @pogodinoleg за такой гакк и зал!мы продвинем настоящий БОДИБИЛДИНГ в Удмуртии!!!порой экстремальный!!!ТОЛЬКО ТЯЖЕЛАЯ РАБОТА!!!ни что этого не заменит!приседал сегодня такие веса : 140 на 20,230 кг на 8-6,200 кг на 12!для первого раза совсем пойдет;) естественно далеко не первым упражнением!вот одна из моих причин куда я сегодня пропал и где был!!!я качал ноги!!готовился к этому ,делал все,что только нужно и возможно ради этого!!!приседания это не просто :«сел-встал» это нечто уникальное...это культ,это отдельный ВИД СПОРТА!!!(не путать с наклонами из пауэрлифтинга!!!!) Это БОДИБИЛДИНГ и это совсем другое!!!после трех месяцев без приседаний это ... это как секс, которого давно не было,ощ