Хатха Йога перед сном | практика от бессонницы | вечерняя йога | йога релакс | йога для всех 60 мин

Хатха Йога перед сном | практика от бессонницы | вечерняя йога | йога релакс | йога для всех | 60 минут Данная практика Хатха Йоги рассчитана на любой уровень подготовки. Практика включает в себя мини разминку и шавасану в конце. Комплекс составлен с акцентом на вытяжение, расслабление, успокоение и подготовку ко сну. Все асаны выполняются из положения сидя, лежа. Темп медленный, спокойный, практика тягучая и успокаивающая. Для занятия потребуется коврик для йоги, плед, кирпичи для Йоги (если есть) Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит💔 Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨ Во время периода не делаем положения с ногами вверху, глубокие скрутки, работу с прессом и не перенапрягаемся 🩸 За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи 🍽 Продуктивной практики 🙏🏼 Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам-Сбер: 4276 3801 5043 3378 Марина Альбертовна К. 🤍 Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые и индивидуальные классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени. Расписание групповых Онлайн практик: Среда 19:30 легкий уровень Суббота 9:30 общий класс Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲 🔵ВКонтакте –