УЧИМСЯ ПРИСЕДАТЬ В СМИТТЕ.ФИТНЕС-КЛУБ АПОЛЛОН.БАРНАУЛ

Приседания в тренажёре Смитта.🎹 Что важно помнить!☝ 1.Штанга должна лежать на верхней части трапециевидной мышцы.Лопатки сведены. 2.При приседе колени не должны выходить вперёд за носки. 3.Садиться нужно плавно. Режим нагрузки для набора массы 4 подхода по 12,10,8,8. Два разминочных подхода - один лёгкий, другой чуть тяжелей.Затем ставим тяжёлый рабочий вес.И отрабатываем в двух подходах. #аполлонбарнаул #sportbody #fitness #altay #powerjoints #training #barnaul #health #fitnessclub #barnaul22 #strong