КАК ТРЕНИРОВАТЬ СПИНУ И БИЦЕПС/ НАБИРАЕМ МЫШЕЧНУЮ МАССУ

Незаметно подходит к концу лето, а это означает, что пора возвращаться в тренажерный зал и набирать мышечную массу. На данный момент выполнять пять тренировок в неделю, по две тренировки на основные мышечные группы: спина, грудь, ноги. В этом видео покажу, на мой взгляд, эффективные упражнения на спину с акцентом на широчайшие мышцы спины и бицепс. Выполняю все упражнения до отказа. Считаю, что натурально атлету, обязательно работать до отказа, чтобы увеличить мышечную массы. Очень много полезных постов опубликовано на эту тему в нашем ТГ-канале: —————————————————— Всегда свежая и полезная информация о тренировочном процессе в нашем телеграм-канале: Яндекс Дзене: YouTube: ВК: