ЭТО простое упражнение укрепит руки и улучшит осанку одновременно #shorts

Если хотите улучшить свою осанку и сделать руки более подтянутыми, то это упражнение именно для Вас! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Меня часто спрашивают: можно ли отжиматься и как правильно отжиматься, чтобы укрепить руки? Но отжимания - это достаточно серьёзная нагрузка не только для рук, но и для нашей спины и поясницы. Особенно, если у вас слабые мышцы центра. Поэтому давайте начнём укрепление рук с вертикальных упражнений. Отжимания от стены, которые я Вам сейчас покажу, значительно улучшат подвижность наших лопаток. А это поможет нам улучшить осанку и укрепить руки одновременно. Делайте это упражнение 2-3 раза в день, по 8-10 повторений и Ваша осанка значительно улучшится, а руки станут более подтянутыми и сильными! 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✅ Кто ещё не смот