Жим гантели одной рукой (женская версия)
Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения:
Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Гантели
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Составное
Правила выполнения упражнения Жим гантели одной рукой
1. Лягте на горизонтальную скамью, гантель держите на бедре.
2. Затем приподнимайте бёдра, чтобы поднять гантель вверх. Гантель держите на ширине плеч. Используйте нерабочую руку для
9 years ago 00:00:18 1.2K
9 years ago 00:00:11 41
12 years ago 00:15:25 233
6 years ago 00:01:02 41
11 years ago 00:07:30 413
6 years ago 00:00:46 228
10 years ago 00:03:43 431
4 years ago 00:08:03 41
5 years ago 00:00:37 15
10 years ago 00:00:25 65
12 years ago 00:03:36 218
11 years ago 00:00:59 57
8 years ago 00:00:56 70
10 years ago 00:05:48 1.4K
12 years ago 00:22:10 636
5 years ago 00:00:31 50
2 years ago 00:05:14 8
6 years ago 00:05:00 21
5 years ago 00:00:55 59
10 years ago 00:00:46 15
6 years ago 00:01:44 17
12 years ago 00:00:30 148
10 years ago 00:02:15 36
11 years ago 00:00:44 258
