Врач-эндокринолог Центра ментального здоровья «MeMento» Надежда Сергеевна Бондарева рассказывает, как гормоны влияют на психику человека.
Гормоны — это вещества, которые вырабатываются в организме и влияют на все виды обмена веществ. Нет в нашем организме такого органа или системы, на которую бы не влияли гормоны. Психика человека, настрой, эмоции зависят от гормонального фона.
Чтобы помогать своему организму, нужно знать действие гормонов.
Дофамин вырабатывается в организме, когда мы близки к достижению целей:
— регулирует психическое состояние человека и эмоциональный фон;
— повышает интерес к жизни, мотивацию, силу воли;
— способствует концентрации внимания и достижению целей;
— женщины чувствуют себя красивыми и успешными, мужчины — уверенными в себе.
Окситоцин — гормон социума и отношений, доверия и привязанности, стимулирует родовую деятельность и лактацию, снижает тревогу и стресс, помогает наладить отношения с людьми. Чтобы поднять уровень окситоцина в организме, нужно делать элементарные действия — пожатие рук, поглаживание, объятия.
Эндорфин — гормон радости и счастья, естественное обезболивающее, помогает организму справиться со стрессовой ситуацией, стимулирует в головном мозге центры радости и удовольствия. Можно повысить путем физических нагрузок, употреблением вкусной пищи, влюбленности, половых контактов.
Серотонин — нейромедиатор счастья и хорошего настроения, улучшает память, концентрацию, поддерживает хороший здоровый сон. Получить серотонин можно регулярно пребывая на солнце, занимаясь физическими нагрузками, употребляя в пищу горький шоколад, семечки, орехи, бобовые, злаковые каши. Хорошее настроение стимулирует выработку серотонина.
Кортизол — стрессовый гормон, вырабатывается в ответ на различные стрессовые ситуации для мобилизации всех сил организма. Секреция кортизола снижается ближе к ночи, чтобы дать организму успокоится и заснуть, а повышается ранним утром, готовя нас к бодрствованию.
При постоянных стрессовых ситуациях уровень кортизола повышается и может привести к депрессиям, агрессивному поведению, снижению когнитивных способностей.
Положительные эмоции, физическая нагрузка, медикаментозное лечение поможет снизить уровень кортизола в организме.
Гормоны щитовидной железы. При избытке этих гормонов нарастает агрессия, избыточная тревожность, нестабильный эмоциональный фон. При нехватке (гипотиреоз) — заторможенность, вялость, сонливость, снижение когнитивных функций и жизненного потенциала.
При нарушении эстрогенов и тестостерона, появляется неуверенность, нарушение либидо и потенции у мужчин, у женщин наблюдается нарушение менструального цикла.
Своевременное обращение к специалистам — эндокринологу, психиатру, терапевту, гинекологу, андрологу, поможет окончательно решить свою проблему и улучшить эмоциональное состояние.
#гормоны #психическоездоровье #гормональныйфон #психика
🧩 🧩 🧩 🧩 🧩 🧩 🧩
Центр психиатрии и психологии «MeMento» — это:
✔️ постоянная забота о ментальном здоровье взрослых и детей;
✔️ врачи-психиатры — эксперты высшего уровня;
✔️ особое отношение к семьям с приемными детьми.
✔️ абсолютная анонимность;
✔️ комфорт и безопасность.
👉 Более подробную информацию о нас вы можете получить на сайте:
Позвонив по телефону 7 (495) 369-20-20 или через телеграмм канал Contact @me_mento_clinic, вы можете записаться на прием к специалисту.
🌐 Электронная почта: info@
📍 Адрес: 129327, г. Москва, ул. Ленская, д. 28 (м. Бабушкинская) и
г. Москва, МО Некрасовка, пр. Защитников Москвы, 14
🕖 Работаем ежедневно с ч. до ч., кроме воскресенья.
1 view
444
101
2 months ago 00:03:14 1
Колыбельная “За печкою поет сверчок“ Lullaby about Сricket. Наталья Фаустова
2 months ago 00:00:59 1
ВОТ почему ВАЖНО быть ЧЕСТНЫМ с самим СОБОЙ!
2 months ago 00:06:08 1
Виктор Судаков | Какие тайны веры скрыты за привычными ритуалами? | Фрагмент проповеди
2 months ago 00:49:58 1
✅Наша жизнь-не стол заказов! Надежда / депрессия Татьяна Черниговская интервью
2 months ago 00:45:45 1
Схема греха : 6 ступеней / законы любви ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ 2
2 months ago 00:34:44 1
Мозг ничего не забывает Татьяна Черниговская
2 months ago 00:00:59 1
Оставьте неудачные события жизни в прошлом!
2 months ago 00:07:35 1
Как нормализовать кровообращение в ногах за 10 минут
2 months ago 00:45:23 1
Как Перестать Огорчаться / И Начать Управлять Своей Жизнью! Советы Татьяны Черниговской🧠2024❤️
2 months ago 01:00:03 1
Арестович, Романенко: Вторая Холодная война? Сбор для военных👇
2 months ago 00:24:06 1
Обратный отсчет до 13 сентября: космическая волна, от которой никто не сможет убежать!
2 months ago 00:06:56 1
Кровоснабжение мозга станет лучше в разы – всего 1 упражнение
2 months ago 03:47:45 1
Могут ли чёрные дыры стать нашими “машинами времени“? 🚀
2 months ago 00:13:44 1
🧠КАЖДАЯ БОЛЬ, КОТОРУЮ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ, ГОВОРИТ О ВАС | ДУХОВНОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ И УРОКИ СТОИЦИЗМА💡
2 months ago 00:00:51 1
6 психологических трюков‼️🧠
2 months ago 00:14:45 1
🧠КАК НАСЧЕТ ГЕНИАЛЬНОСТИ?
2 months ago 01:03:15 1
ВАШ МОЗГ МОЖЕТ ВСЁ - интервью с нейрохирургом Беном Карсоном
2 months ago 00:03:14 1
Как избавиться от БОЛИ и УСТАЛОСТИ в шее? / ЛЕЧЕБНЫЕ упражнения для шеи
2 months ago 00:45:17 1
Как визуализация изменит твою жизнь? Навык медитации
2 months ago 00:20:54 1
Дай мне 20 минут, и я верну тебе годы твоей жизни.
2 months ago 00:12:52 1
ТОП 5 упражнений Кегеля для ПОТЕНЦИИ, как в 20 лет!
2 months ago 01:07:31 1
Малена разбор психолога. Это должна знать КАЖДАЯ! | Ценная женщина
2 months ago 00:00:42 1
ЧТО ПОМОЖЕТ ИЗБЕЖАТЬ ДЕФИЦИТА ОМЕГА-3 У ДЕТЕЙ❓ NUTRILITE Омега 3 для детей с лютеином и зеаксантином
2 months ago 00:32:12 1
🧠Этот Китайский Врач Признан Во Всем Мире! Му Ючунь: Как ВОДА и МАССАЖ Могут Продлить Вашу Жизнь💡