👌Похудела на 31 кг/ Как удержать вес🤷‍♀️/ Тренировка от ушек на бёдрах🤸‍♀️/ 3 творожных пп десерта🍨

#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #dietfood #интервальноеголодание #ппрецепты #похудениеженщинам #компульсивноепереедание #diet #худеемвместе #худеюсбольшоговеса #худеемвкусно #тренировка #беларусь Для сотрудничества: olgapescinskaa@ Творожный десерт в креманке:(На всю порцию: к207 б13 ж8 у18) 125г мягкий творог 5% 55г банан 10г малина/любые ягоды 8г шоколад без сахара/ горький Творожные пироженки“Рафаэлки“: (На всю порцию: к327 б21 ж15 у27) Для бисквита: 1 ст.л. мягкий творог 5% 1 яйцо 1 ст.л. рисовая мука разрыхлитель подсластитель по вкусу Крем: 70г мягкий творог 5% подсластитель по вкусу 8г кокосовая стружка орешки по желанию Шоколадный пирог с творожными шариками:(На 100г: к204 б13 ж8 у18) Для шариков: 180г творог 5% 1 яйцо подсластитель по вкусу 25г кукурузный крахмал 35г рисовая мука 15г кокосовая стружка Для заливки: 3 яйца 15г какао 40г рисовая мука пол ч.л. разрыхлитель подсластитель по вкусу Для украшения по желанию(тёмный шоколад/топпинг без сахара, кокосовая стружка)