Эспандер-восьмерка сопротивление 9 кг

Выполняем каждое по 3-4 подхода по 15-20 повторений 🔹Приседания разводка прямых рук в сторону 🔹Тяга в наклоне к животу одной рукой 🔹Румынская тяга на 1 ноге 🔹Подъем рук к подбородку 🔹Разгибание руки на трицепс 🔹Махи назад в маленькой амплитуде 🔹Разведение ног в маленькой амплитуде 🔹Сгибание руки на бицепс