30 минут БАРРЕ ДЛЯ КРАСИВЫХ РУК И ПЛЕЧ / Тренировка на руки, плечи и грудь
Открой SMSTRETCHING в своем городе -
Привет! Сегодня тебя ждут 30 минут барре для красивых рук и плеч! Тренировка на руки, плечи и грудь, то есть с акцентом на верх тела! 😍
Barre — тренировки для тех, кто мечтал стать балериной, но что-то пошло не так 😉Сегодняшний комплекс барре на все тело включает в себя полноценную разминку, кардио, упражнения на прокачку рук, мышц груди и плеч. Все это — с элементами танцевальных балетных движений. Будет необычно и очень продуктивно. За 30 минут вы сможете полностью прокачать свое тело, сжечь жир, набрать форму и похудеть!
Этот простой комплекс отлично подойдет для начинающих. Его можно выполнять дома в любой свободный момент, он не потребует дополнительного инвентаря!
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
0:44 Вступление
0:16 Тренировка
Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
SMSTRETCHING Sprint - месячная программа онлайн-тренировок ( гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) -
SMSTRETCHING Courses - курсы по разным направлениям от тренеров SM -
Студии SM и офлайн-направления -
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -
1 view
697
195
1 month ago 00:08:03 1
[DEVONABRR] КАК ЗАРАБОТАТЬ 1МЛН. за 30 МИНУТ?! l ЛУЧШИЙ ЗАРАБОТОК на АМАЗИНГ РП l AMAZING RP ONLINE l CRMP
1 month ago 00:28:00 1
День 242. ПРОРОК И БЛУДНИЦА. Книга Пророка Осии
1 month ago 00:34:43 1
30 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [NO REPEAT]
1 month ago 00:01:02 16
Кухарим
1 month ago 00:01:20 1
⚡ ВАКАНСИИ СОВМЕЩЕНИЕ КАЛУГА 🔔 КАК ЗАРАБОТАТЬ 200 РУБЛЕЙ В ИНТЕРНЕТЕ БЫСТРО
1 month ago 00:00:01 42
Хозяйкин блог
1 month ago 00:04:34 1
Самое вкусное Мясо по-французски с курицей и заливкой в духовке из простых продуктов Люда Изи Кук
1 month ago 00:00:59 13
Видео от Выпечка Салаты
1 month ago 00:05:33 1
Dave Weckl Plays “Island Magic“ (2024) for the Dave Weckl Online School
1 month ago 00:01:04 1
Instamania заработок интернет
1 month ago 00:04:58 1
САМЫЙ ВКУСНЫЙ салат из кабачков на зиму! БЕЗ заморочек! ИЗУМИТЕЛЬНЫЙ вкус - все просят рецепт
1 month ago 00:00:00 1
СТРИМ №1 / Занимательное Музло / DPrize
1 month ago 00:00:59 21
Видео от Выпечка к чаю
1 month ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
1 month ago 00:01:23 1
😲 РАБОТА В ИНТЕРНЕТЕ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ РОССИЯ 💡 КУДА ИНВЕСТИРОВАТЬ ДЕНЬГИ ЧТОБЫ ОНИ ПРИНОСИЛИ ДОХОД ⚪
1 month ago 00:16:00 1
[Влад Козыра] Как набрать подписчиков в Инстаграм, если у тебя их НОЛЬ? - Продвижение Reels в Instagram*
1 month ago 00:01:18 1
ЗАРАБОТОК В ВК 2024 💯
1 month ago 00:00:00 1
MAFIA REMAKE БЕЗ СМЕРТЕЙ НА САМОМ ВЫСОКОМ УРОВНЕ СЛОЖНОСТИ! MAFIA DEFINITIVE EDITION СТРИМ
1 month ago 00:00:32 58
Печем вместе
1 month ago 00:18:01 1
Как правильно бегать? Леонид Швецов о технике бега и ошибках, которые совершают новички
1 month ago 00:00:07 26
360 для маркетплейса
1 month ago 00:06:24 6
“Десять минут и судьба“. Газета Вечерняя Москва от г. Автор: В. Вахрамов(про Олега Крестовского)
1 month ago 00:00:21 99
Секреты выпечки
1 month ago 00:01:38 1
Млм заработок в интернете 💣 Фриланс для 14 лет вакансии новичков