Тренировка для ног , мышц Core, рук , тазовой диафрагмы, мобильности ТЗС.

Тренировка на  силу мышц свободной нижней конечности (ног) и мобильности ТЗС ,укрепления мышц core(туловища), рук. Подойдёт для тех , кто хочет бережно лишь со своим весом, укрепить мышцы, без вреда для ОДА ( опорно-двигательного аппарата).  Люби своё тело и оно ответить взаимностью ❤️ Мобильности и здоровья 🫶