УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА ЛЁЖА. ПРЕКРАСНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ОСЛАБЛЕННЫХ
ОНЛАЙН КУРС БАЛЕТНОЙ МЕТОДИКИ
Очень простой комплекс упражнений на укрепление мышц низа живота. Исполняем лежа с руками под задом. Если нагрузки не хватает, то держим руки рядом с ягодицами, опираясь ладошками на пол. Рекомендуем начинать работать над мышцами низа живота с малой амплитудой движений. Потом, постепенно можно ее увеличивать.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ -
🤍 Дзен
🤍 Вконтакте
🤍 Телеграмм студии
🤍 Блог Сол
🤍 Блог Ильи
🤍 Инстаграм Сол
🤍 Инстаграм Ильи
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наша балетная студия:
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство:
Наша балетная студия:
Instagram Ильи
Instagram Сол
Instagram DanceSecret
Facebook Ильи
Facebook Сол
Facebook DanceSecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
0 views
445
115
3 days ago 00:00:00 0
29 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
5 days ago 00:10:15 0
Дыхательная гимнастика видео не Cтрельникова Пранаяма техника для начинающих #1
5 days ago 00:00:00 0
27 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 19:10 Москвы!
6 days ago 00:00:43 1
Утренняя Гимнастика Для Здоровья Всего Тела! #здоровье #похудение #сон #иммунитет #суставы
7 days ago 00:07:50 1
Лечили поясницу — получили плоский живот! 2 приятных побочных эффекта, о которых молчат врачи
7 days ago 00:01:08 8
Чемезов предложил отказаться от задачи «догнать и перегнать» Запад | Николай Бондаренко
7 days ago 00:02:48 0
Не начинайте день без этих движений! 🛑 Ваша шея будет в восторге
1 week ago 00:00:00 0
25 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
1 week ago 00:17:46 0
Всего 100 махов руками для красивой спины | Сможет Каждая
1 week ago 00:23:06 6
Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 week ago 00:06:04 1
Вылечи колени БЕЗ ЛЕКАРСТВ! | Упражнения ОБЯЗАТЕЛЬНЫ после 50 лет
1 week ago 00:17:02 0
Утренний комплекс упражнений для лица.
1 week ago 00:00:00 0
22 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 00:13:23 0
Прощайте, ОЧКИ И ЛИНЗЫ! Как восстановить зрение в домашних условиях?
2 weeks ago 00:20:54 0
Делайте ЭТИ упражнения и улучшите зрение уже СЕГОДНЯ! / Простейшая тренировка для острого зрения!
2 weeks ago 00:00:00 0
18 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 01:19:05 5
Косметологи не хотят, чтобы вы это узнали! Лицо помолодело слишком сильно. Анастасия Дубинская
2 weeks ago 00:22:02 1
СЮЖЕТНЫЕ ЗАДАНИЯ РАБОТА НА ФЕЙБЕРА В GTA ONLINE #2 (DLC MONEY FRONTS)
2 weeks ago 00:25:40 0
СЮЖЕТНЫЕ ЗАДАНИЯ РАБОТА НА ФЕЙБЕРА В GTA ONLINE #1 (DLC MONEY FRONTS)
2 weeks ago 00:16:47 2
ЗАДАНИЕ ДОСТАВКА QUICKIEPHARM В GTA ONLINE (DLC MONEY FRONTS)
2 weeks ago 00:28:19 1
ЗАДАНИЯ ОТМЫВАНИЕ ДЕНЕГ АВТОМОЙКИ В GTA ONLINE (DLC MONEY FRONTS)
2 weeks ago 00:00:58 0
Мощнейшее упражнение для щитовидной железы
2 weeks ago 00:00:00 0
15 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
3 weeks ago 00:21:59 6
Сделал и КОЛЕНИ помолодели на 20 лет! Колени НЕ БОЛЯТ! Упражнения Бубновского для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ