ОГЛАВЛЕНИЕ
2:15 Основные факторы, влияющие на ограничения в тренировках
4:02 Через сколько можно приступать к тренировкам
5:02 Первые 1 - 2 месяца тренировок
11:02 Следующие 3 - 4 месяца тренировок
12:52 Последующие тренировки
Тема эта очень неоднозначная и довольно сложная. Так как врачи не могут полноценно ответить на этот вопрос – они не тренеры. И тренеры не могут ответить – они не врачи )) Поэтому я не претендую на истину в последней инстанции. Комментарии обладательниц силиконовых грудей - приветствуются. Итак, попробуем разобраться.
Особенности тренировок зависят от следующих вещей:
1. Как давно была операция? Если прошло более 4-х месяцев, то этот фактор уже не влияет.
2. Куда устанавливали импланты (под грудную мышцу или под железу).
3. Как их устанавливали (где делали разрез и насколько большой).
4. Размер имплантов.
Это основные факторы. И от того, как всё происходило именно у вас – очень сильно разнятся и рекомендации. Я попробую систематизировать рекомендации, основываясь на своём опыте тренировок девушек с имплантатами, на знании физиологии и на рассказах других девушек об особенностях своих тренировок.
Основные рекомендации
1. Независимо от любых факторов, тренироваться желательно в поддерживающем белье. Так как тренировки в тренажёрном зале нередко включают в себя бег, прыжки и другие упражнения, где грудь может сильно трястись. Особенно это касается тех, у кого импланты довольно большого размера.
2. Что касается кардио, то первый месяц тренировок лучше избегать беговую дорожку и прыжки на скакалке (по причинам, описанным выше). Из кардиотренажёров наиболее безопасными являются велотренажёр и степпер. Эллипсоид тоже в целом безопасен, так как ударная нагрузка на нём минимальная. Если же прошёл месяц и вы попробовали бегать и нет никаких неприятных ощущений, то можете переходить и к бегу. Но обязательно в поддерживающем белье.
Как тренироваться с грудными имплантами?
3. Если имплант вам установили под грудную мышцу, то довольно высока вер ятность, что вы больше никогда не сможете нормально тренировать грудь. Не знаю, как с точки зрения эстетики, но с точки зрения тренировок – имплант под мышцу груди - нежелателен. Сами подумайте: при растяжении и сокращении грудные мышцы будут давить на имплант, вызывая дискомфорт, и могут привести к его деформации и смещению. Ведь по идее между грудной мышцей и рёбрами нет свободного места. А туда ещё имплант засунули.
4. Теперь что касается разрезов и швов. Понятно, что после установки грудных имплантов, остаются швы. Или подмышкой, или на самой груди, или в пупке. А любому шву надо время, чтобы полностью зарасти. На самом деле, сроки, которые говорят врачи (до полу года), это они сильно преувеличивают. Обычно достаточно месяца, чтобы шов небольшого размера полностью зажил. Поэтому, можно идти в зал тренироваться уже через месяц, после установки имплантов. А вот как тренироваться – разберём дальше.
Теги: грудные имплантанты,грудные импланты,силикон,упражнения,упражнения на грудь,силиконовые сиськи,силиконовая грудь,тренировки с имплантами,тренировки для девушек
1 view
119
30
2 months ago 00:30:45 1
30-минут тренировки | Как накачать попу в домашних условиях. Эффективные упражнения для ягодиц дома
2 months ago 00:11:33 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования
2 months ago 00:13:59 1
Упражнения с резинкой НА ВСЁ ТЕЛО // Эффективная тренировка дома для похудения с лентами для фитнеса
2 months ago 00:10:15 1
Получи СИЛЬНЫЙ ПРЕСС за 14 дней с этой тренировкой | 10 Мин Шесть Кубиков Пресса
2 months ago 00:01:00 1
Почему «ПРОСТО КАЧАТЬ ПРЕСС» - НЕ работает ?
2 months ago 00:12:26 1
ТЫ СПОЕШЬ ВСЕ ПЕСНИ ЗА 5 МИНУТ
2 months ago 00:02:36 1
Россия проигрывают спец обосрасрацию факт и почему в этом виноваты россияне.
2 months ago 00:14:21 1
Выход из РАБства РФ и Самоидентификация Разумного Человека! Лицензии РФ - это скрытый договор!
2 months ago 00:13:47 1
Я добился красивой речи за 7 дней
2 months ago 00:26:51 1
10 ОШИБОК НОВИЧКА в ездовом спорте которые ты точно совершал
2 months ago 00:22:10 1
Постановление Правительства №1710 Оплата ЖКХ
2 months ago 00:25:47 1
ОТКРОЙТЕ В СЕБЕ сверхсознание! СПОСОБНОСТЬ слышать голос Бога. СИД РОТ. «Это сверхъестественно!»
2 months ago 00:12:09 1
ФОРМЫ ЯГОДИЦ И ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВАШЕЙ
2 months ago 00:45:45 1
Схема греха : 6 ступеней / законы любви ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ 2
2 months ago 00:04:55 1
Тренировка мышц рук КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ для дельт, бицепса и трицепса. Иван Денисов
2 months ago 00:36:16 1
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
2 months ago 00:52:12 1
ШЕВЧЕНКО: Кыргызстан, родился племянник, лезгинка с Мерабом / 31 ГОД НЕ ПЬЮ ВОДУ НА ТРЕНИРОВКАХ
2 months ago 00:34:19 1
Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.
2 months ago 00:08:28 1
ТОП 10 упражнений для похудения. Как убрать живот и снизить лишний вес
2 months ago 01:35:39 1
ПАВЕЛ КОСТЮКОВ - ВИП или ФЛИП? что ценят судьи, BMX UCI, как тренировать чемпионов, BMX это спорт
2 months ago 00:26:48 1
Чем реже мы проявляем силу воли, тем больше шансы добиться своих целей
2 months ago 00:34:44 1
Мозг ничего не забывает Татьяна Черниговская
2 months ago 01:13:00 1
УК Нас всех считают за идиотов с ОДИ, разоблачаем манипуляции!
2 months ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру