Короткая тренировка по ПИЛАТЕСУ на все тело | 20 минут | Голосовое сопровождение

Привет! Приглашаю вас позаниматься со мной пилатесем. Давайте вместе уделим время себе. Вам не понадобится никакого оборудования. Только ваше тело и коврик. Сегодня будет короткая тренировка, которая займет чуть больше 20 минут. Растилайте свой мат и приступаем. ❗️Важно ❗️ Начиная делать тренировку по этому видео, вы должны осознавать, что вся ответственность за травмы и повреждения лежит на вас. Если вы самостоятельно не можете определить степень риска для вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Я всего лишь делюсь с вами своей ежедневной рутиной. Но то, что подходит для меня, может не подойти вам. Каждый человек уникален, каждое тело уникально и прекрасно. Прислушивайтесь к сигналам, которые подает вам ваше тело. Если чувствуете боль или неприятные ощущение, прекратите выполнение упражнения. #pilates #пилатес