ПЛАН ТРЕНИРОВОК на 2 недели (7-8 неделя) 🔥 ПОДГОТОВКА к соревнованиям «Весёлый дельфин»
Подписывайся на Telegram-канал 👉🏼
В канале полезные материалы:
🔹 планирование тренировок
🔹 подготовка спортсменов
🔹 подготовка юных пловцов
🔹 начальное обучение
🔹 тренировочные задания
🔹 различные упражнения в зале и на воде
🔹 технические средства тренировки
🔹 разборы великих заплывов
🔹 интервью с великими спортсменами
🔹 рекомендации по здоровью и питанию
Онлайн-встречи:
🏊♂️ С различными спортивными специалистами высокого класса
🏊♂️ С профессиональными спортсменами высокого уровня
🏊♂️ Разборы тренировочных планов
Подписывайся и узнавай больше полезной информации 👉🏼
ТАЙМ-КОДЫ:
00:00 - 03:19 - вступление
03:20-05:47 - тренировки техника, скорость, сила, гипоксия - понедельник, среда, пятница
06:45-07:38 - разминка в рабочие дни вторник, четверг, суббота
07:48-12:06 - тренировки вторник, четверг, суббота
12:10-12:57 - тренировки в зале вторник, четверг, суббота
12:58-17:18 - что делать, если не получается плыть основную работу
17:19-31:00 - тренировки вторник, четверг, суббота
31:25-48:56 - ответы на вопросы, пришедшие в канал
#школаплавания #плавание #тренировка #тренерпоплаванию #здоровье #спорт #плавайкакпрофи #плаваниекролем #кроль #баттерфляй #дельфин #брасс #обучениеплаванию #техникаплавания
#наспине #дыхание #обучениеплаванию #плаваниедлядетей
7 views
148
25
1 day ago 00:42:50 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
1 day ago 00:23:41 1
7-9 день -30кг за 4 месяца. Рецепт для похудения
1 day ago 00:31:11 1
#НОЖКИсОБЛОЖКИ №1 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.
2 days ago 00:16:37 2
Как Накачать Плечи в Домашних Условиях
2 days ago 00:36:16 1
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
2 days ago 00:14:13 1
15 МИН ВЕРХ ТЕЛА - тренировка без инвентаря (спина, руки, грудь, плечи)
2 days ago 00:12:54 1
Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих
2 days ago 00:11:09 5
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 10 МИНУТ | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ | Фитнес дома с 22x22
2 days ago 00:15:15 1
15 МИН СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА
2 days ago 00:19:17 1
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 20 МИНУТ / онлайн марафон
2 days ago 00:08:25 1
8 МИН РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | УНИВЕРСАЛЬНАЯ
2 days ago 00:33:45 1
30 МИН ВСЕ ТЕЛО - тренировка с разминкой и заминкой, без прыжков, без инвентаря
2 days ago 00:11:34 1
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪
2 days ago 00:21:57 1
20 Упражнений за 20 Минут. Все группы мышц.
3 days ago 00:04:12 1
Глюк’oZа – ФЭН-ШУЙ
3 days ago 00:00:23 1
✅Показываю как ездить на велосипеде с читингом!
3 days ago 00:20:29 10
Укрепи Спину за 20 Минут! Эффективная Домашняя Тренировка с Гантелями | #22x22
3 days ago 00:45:19 1
10 Заповедей Тренажерного Зала! Этому Не Учат Тренера
3 days ago 00:14:21 1
15-минут тренировки | Растяжка после рабочего дня. Комплекс упражнений для начинающих.
3 days ago 00:26:41 2
Александр Федоров VS Читинг. Юрий Спасокукоцкий пробует тренировку Александра
4 days ago 00:05:47 1
РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ЗА 5 МИНУТ - Универсальная Разминка Перед Тренировкой
4 days ago 00:22:45 1
ПОШАГОВЫЙ ПЛАН: как составить программу тренировок самостоятельно?
4 days ago 00:22:26 1
SKINNY FAT — вроде худая, но тело дряблое | Как изменить тело за 3 МЕСЯЦА, если ты Скинни Фэт?
4 days ago 00:15:13 1
15 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ | без прыжков | высокоинтенсивная тренировка