КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС И ТРИЦЕПС С ПОМОЩЬЮ СВОЕГО ВЕСА

Мощные руки — цель большинства мужчин в тренажерном зале. Однако не стоит забывать, что основной прогресс в бицепсе и трицепсе достигается благодаря увеличению общей мышечной массы. Мышцы спины и груди играю ключевую роль в формирование мощных рук. В первую очередь следует прогрессировать в таких упражнениях как: подтягивания, отжимания на брусьях, различные тяги и жим лежа. А только потом добавлять упражнения на бицепс и трицепс. Программы тренировок, питания и полезные советы, вступай: —————————————————— Всегда свежая и полезная информация о тренировочном процессе в нашем телеграм-канале: Яндекс Дзене: YouTube: ВК: #бицепс #трицепс #тренировка