Тренировка: работа на лестнице

Продолжаем работать над собой! Первые 30 минут на этом видео предоставлена работа на лестнице. Надеемся, многие знают, что это такое! Если у Вас нет конкретной лестницы, которая продается во всех спортивных магазинах, то Вам поможет мотковый лейкопластырь или цветная изолента ! На паркете нужно будет выложить лестницу - обычную лесенку, которую обычно прикладывают к вертикальной поверхности! Расстояние между горизонтальными ступеньками нужно примерно равное 45 размеру ноги, больше не стоит. Расстояние м