Ешь и Худей! Мои САМЫЕ Любимые Завтраки для Похудения! Подборка ПП Завтраков на Каждый День!

Подборка вкусных и полезных завтраков на каждый день для правильного питания. Ешь и Худей!) #диеты #ппзавртак #рецепты #сырники #омлет Более подробно про меню здесь - Мой ИГ - ИНГРЕДИЕНТЫ: Завтрак №1 - Яичница с беконом 2 яйца; 2 ломтика бекона; 30 гр ц/з хлеба 372 ккал за всю порцию Б-12,8; Ж-16,6; У-0,4 Завтрак №2 Омлет с помидорами 2 яйца; 100 мл молока; 1 небольшой помидор; укроп и соль по вкусу; сл. мало - 3 гр; 278 ккал на всю порцию Б-5,9; Ж-5,9; У-2,9 Этот завтрак можно дополнить бутербродом с ц\з хлебом, например с красной рыбкой хлеб - 30 грамм сл сыр - 30 грамм; красная рыба - 60 грамм 221 ккал на бутерброд Б-17; Ж-10; У-15,5 Завтрак №3 - Сырники с бананом, получилось 2 порции по 250 грамм 1 банан; 300 гр. творога 5%; 1 яйцо; 1 ст ложка кокосовой муки; 1 ст ложка овсяной муки; кокосовое масло - 3 гр; калорийность 1 порции (250 гр.) - 367 ккал Завтрак №4 Овсяная каша 50 гр. овсяной крупы; 120 мл молока; 120 мл воды; щепотка соли; 5 грамм сливочного масла орешки по вкусу калорийность порции - 285 ккал Б-10; Ж-11; У-35 Бутерброд с яйцом ц/з хлеб - 30 грамм; сливочный сыр - 30 грамм; вареное яйцо; 20 гр. свежий огурец 228 ккал на бутерброд Б-11,4; Ж-12,7; У-16,5 Завтрак №5 - Яблочные оладьи с творогом 1 яблоко; 100 грамм творога; 1 яйцо; 1 ст ложка овсяной муки; 1 ст ложка сиропа топинамбура ( можно использовать любой другой подсластитель на ваш вкус) 3 грамма кокосового масла; щепотка соли; Порция большая - 363 гр, ее калорийность - 480 ккал Б-27; Ж-20; У-45 Надеюсь, мое видео было для вас полезным!) ******************************************************************** На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!) ******************************************************************** Ешь и Худей! Мои САМЫЕ Любимые Завтраки для Похудения! Подборка ПП Завтраков на Каждый День!