ОФП дома для скалолазов

Эспандеры: Скалолазание — это спорт, требующий координации, силы и выносливости. Поэтому, чтобы получать удовольствие от занятий, нужно держать себя в форме даже дома, когда проводить тренировки на улице и в зале нет возможности. Казалось бы, это должно занимать много времени, которого и так на всё не хватает. На самом деле это не так. На лекции мы познакомились с последовательной гимнастикой — calisthenics. Этот, имеющий античное происхождение, термин используется в английском языке с XIX столетия и происходит от греческих слов kallos — «красота» и sthenos — «сила». Сила последовательно набирается только в тренировках с собственным весом. Последовательная гимнастика (не путать с современными упражнениями на выносливость) — это искусство работы с собственным весом и свойствами инерции, цель которой — физическое совершенство. Система последовательной гимнастики представляет из себя прогрессивную форму гимнастики, целью которой является максимизация силы и атлетичес