Правильное компьютерное кресло играет важную роль в предотвращении проблем с позвоночником
Кандидат медицинских наук, доктор ортопед, врач высшей квалификационной категории, рекомендует следующие советы для поддержания здоровья спины при работе за компьютером.
💥 Правильная посадка: установите кресло таким образом, чтобы спина полностью опиралась на спинку кресла. Регулируйте наклон спинки для достижения оптимальной поддержки.
💥 Поддержка поясницы: выберите кресло со специальной поддержкой для поясницы. Это поможет снизить напряжение и усталость в этой области.
💥 Регулируемые подлокотники: настройте высоту ширину и направление подлокотников таким образом, чтобы они соответствовали вашему естественному положению рук и позволяли расслабить плечи.
💥 Регулируемое сиденье: настройте оптимально удобный вылет сиденья и высоту коленного упора.
💥 Нейтральная позиция: сидите с прямой спиной и расположите колени и локти под прямым углом 90 градусов. Это поможет распределить нагрузку равномерно и снизить напряжение на позвоночник.
💥 Регулярные перерывы: при работе за компьютером рекомендуется делать перерывы каждый час, чтобы размяться, растянуться и разгрузить позвоночник.
Следуя этим советам и обеспечивая своему телу правильную поддержку, можно существенно снизить риск развития проблем с позвоночником при работе за компьютером.
5 views
232
49
1 month ago 00:08:24 1
ТОП-5: Лучшие подводные компьютеры 2024 года
1 month ago 00:01:20 1
ВИТАФАКОЛ КАПЛИ ДЛЯ ГЛАЗ ЦЕНА ⚡ СУХОСТЬ ГЛАЗ ОТ КОМПЬЮТЕРА
1 month ago 00:07:42 1
ТОП-5: Лучшие L-образные компьютерные столы 2024 года
1 month ago 00:08:20 419
🤔 Всё об исправлении детского прикуса! | Лайфхаки от стоматологов сети ПрезиДЕНТ💚
1 month ago 00:01:11 2
Можно ли выиграть на спортивных ставках 👀
1 month ago 00:01:00 325
Video by “ Основы компьютерной грамотности“
1 month ago 00:01:11 7
Прогнозы на спорт в телеграмме отзывы 🏆
1 month ago 00:01:11 3
🔥 Зарабатывают ли на ставках 💯 Где можно ставить на киберспорт 🤘
1 month ago 00:01:40 626
Video by Компьютерная грамотность
1 month ago 00:14:26 1.1K
[Неизвестная Физика] Ремонт и сборка динамиков
1 month ago 00:01:11 3
😎 ПРОГНОЗЫ НА СПОРТ ЛУЧШИЕ КАППЕРЫ 💯 ОТКУДА БУКМЕКЕРЫ БЕРУТ ИНФОРМАЦИЮ О МАТЧАХ ⛔
1 month ago 00:01:11 4
🤑 Как делать прогнозы на киберспорт
1 month ago 00:03:50 448
Волшебный поезд Деда Мороза отправился в путешествие. Посетит Сибирь и Дальний Восток, Север и Европейскую часть России
1 month ago 00:02:18 89
А ВАМ ТОЧНО ПРАВИЛЬНО СДЕЛАЛИ ПЛОМБУ? Как проверить стоматолога?
1 month ago 03:47:27 7
starfield с полной конверсией в звездные войны. Начало сегодня в 22-00 (точнее в 21-00)
1 month ago 00:00:04 16
Video by Школа компьютерной грамотности
1 month ago 00:01:25 1
Лечение от игровой зависимости в Москве | Моя семья - моя крепость
1 month ago 00:13:55 907
ЭТИ “БЕЗОБИДНЫЕ“ УПРАЖНЕНИЯ ОПАСНЫ ДЛЯ ВАШЕЙ ШЕИ!
1 month ago 01:36:13 462
Как научить школьников возвращаться к тексту в тесте чтения?
1 month ago 00:21:05 21
КАК ПРАВИЛЬНО ЛУТАТЬ ЛОКАЦИИ! ВЫНОШУ МАКСИМУМ ЛУТА! - Grim Soul Dark Fantasy Survival
1 month ago 00:48:24 74
КАК ПРАВИЛЬНО ФАРМИТЬ МНОГО БРОНИ, ОРУЖИЯ И МОНЕТ! ➤ Westland Survival
1 month ago 00:32:42 436
РЕЙД МНОГОЭТАЖНОЙ КРЕПОСТИ И МОТОЦИКЛ - УБИЙЦА ➤ Last Island of Survival #LIOS #LDRS #RustMobile
1 month ago 00:28:56 7
МОЙ ПЕРВЫЙ ДОМ В МОБИЛЬНОМ РАСТЕ (RUST MOBILE) ➤ Last Island of Survival #LIOS #LDRS #RustMobile
1 month ago 00:20:21 361
НОВОЕ ВЫЖИВАНИЕ С НУЛЯ ➤ Last Island of Survival #LIOS #LDRS #RustMobile