Продольный шпагат. Для начинающих. Безопасное упражнения для дома.

#продольныйшпагат #шпагатдляначинающих Супер крутой секрет, как расслабить мышцы в продольном шпагате и максимально почувствовать свое тело. А не трясущиеся ножки от напряжения))) Упражнения выполнять поле общей разминки Локальной растяжки: - стоп - подколенных связок - подготовительного упражнения Высоту ( количество кубиков) подбирается индивидуально. Кубики заменяются книжками/контейнерами/ свернутым полотенцем! Тянитесь с умом и в удовольствие! Подпишись на мой канал - Расписание моих МАРАФОНОВ - Мой Telegram КАНАЛ - Мой инстаграм - Группа вконтакте -