Тренировка 5/full body

5 тренировка на все тело в рамках бесплатного марафона Делаем всего 6 упражнений. Упражнения делаются в сетах по 2 шт. Сет повторяется 2 раза. Сет 1 - два шага подъем колена 20 раз - присед отпрыгивание назад 12- 15 раз Сет 2 - наклон на прямых подъем гантели наверх 20 р - планка прыжок боковая 20 р Сет 3 - приседание с подъемом гантели 20 р - мостик 20 р или по 12 на ногу ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Купить фитнес резинки и фитнес бокс ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------