Гиперлордоз-off / расслабление ПОЯСНИЦЫ при помощи ролла

если у вас нет никакого ролла дома - НЕ СПЕШИТЕ ПОКУПАТЬ!!! 1. скрутите одеяло валиком, будет меньше проминанная, однако эффект вытяжения поясницы сохранится и подарит вам чудесное чувство расслабления 2. возьмите пластиковую бутылку, обкрутите ее полотенцем - и вуа-ля - импровизация! 3. возьмите толстое большое полотенце и плотно-плотно скрутите его валиком, сверху обмотайте скотчем - это придаст вашему 1му варианту больше плотности и главное - выполняйте бережно, лучше с закрытыми глазами, чтобы погрузиться в свои ощущения (после нескольких просмотров, конечно) подписывайтесь на мой YouTube 🙋‍♀️бесплатный курс ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ и МЕДИТАЦИИ ✅БЕСПЛАТНАЯ диагностика опорно-двигательного аппарата: CrywvQPQgHxlZjNi