Внимание с 5-10 июля международные летние сборы
Система Спецназ военно-учебный лагерь в Твери!
Сила духа- это прежде всего крепость твоего тела, тренируйся всегда!
Развитие силы – нестандартные упражнения
Стандартные атлетические упражнения на тренажёрах во многом искусственны так как, как правило, обеспечивают работу одной мышцы при выключении других, исключая целостное движение. Движение происходит в одной плоскости при удобных упорах и хватах -что в жизни мало применимо. Связь движения и сознания огромна — плоское движение порождает плоское сознание. Поэтому так называемые «качки» не отличаются широтой и гибкостью мыслей, а их движение напоминает движение роботов. При этом не исключая полностью стандартных упражнений (так как работа со сверхнагрузками возможна только в удобных хватах, упорах, позах и линейном движении) мы хотим предложить ряд объёмных упражнений с нестандартными снарядами -
– работа с «неудобными» предметами – брёвна, камни, ломы, кувалды, мешки с песком и т.д. – их перемещение по объёмным трёхмерным – «боевым» траекториям.
В кино показывают актера, поигрывающего мускулами, с одного маху и с одного кряку разбивающего чурку надвое из-за спины, двумя руками! Есть!
Махать обоими руками совсем ни к чему, одной рукой вполне можно справиться, а другой полено придерживать, чтоб не падало.
Чтобы научиться сильному удару, необходимо научиться искусству расслабления, тем более что от этого повышается ещё и работоспособность, т.е. выносливость организма, а противнику становится труднее защищаться от молниеносного движения.
Между прочим, наносить сильный удар за счёт расслабления мышц рук умели в прошлом воины многих народов. Донские и кубанские казаки учились, как и боксёры, рубить шашкой за счёт толчка ногой и резкого движения расслабленной рукой. Черкесы учили своих сыновей сильному, хлёсткому удару так: заставляли их подолгу бить кинжалом по воде. Беспрерывно нанося удары, они вначале применяли большие физические усилия и быстро уставали, но постепенно организм приспосабливался, расслаблялись мышцы рук, и ученик начинал рационально использовать всё тело. То же происходит, когда боксёры отрабатывают удары на пневматической надувной груше, прикреплённой на платформе и быстро двигающейся от ударов во все стороны.
Есть и другие упражнения, которые направлены на приобретение навыка наносить удары расслабленной рукой. Например, трёхкратный олимпийский чемпион Ласло Папп, тренируясь для встречи с профессионалами, колол дрова, стараясь разрубить топором целое большое дерево.
Это упражнение, как и упражнение в ударах молотом, не только расслабляет ненужные для работы мыщцы-антагонисты, но и наращивает те, которые способствуют чисто физическому усилению удара. Недаром кузнецы всегда считались очень сильными бойцами в “кулачках“. И в прошлом среди боксёров существовало поверье, что перед боем нужно выковать подкову на счастье. На самом же деле нужно было затратить определённые физические усилия при работе молотом. Тем самым тренировались нужные для удара мышцы и вообще выносливость.
Комплексная Система Старова на основе методов Оздоровления и Саморазвития Тела-Разума-Духа и гармонии души с окружающим миром!
3 views
93
22
6 days ago 00:25:51 1
25-мин силовая тренировка всего тела без повторений. 25-minute NO REPEAT Full Body Strength Training
7 days ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
7 days ago 00:04:37 1
Тренировки Петра Крылова в 1914 году. Интервью в журнале Геркулес
1 week ago 00:02:23 1
Силовые упражнения. ОФП
1 week ago 00:19:08 1
ТРЕНИРОВКА С ДЕТЬМИ. УКРЕПЛЯЕМ МЫШЕЧНЫЙ КАРКАС ДЛЯ ОСАНКИ. УПРАЖНЕНИЯ ОТ СУТУЛОСТИ
1 week ago 00:00:56 5
Упражнение “Молот Шреддера“. Суровый кач пронатора и сгибателя кисти
1 week ago 00:15:23 1
Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА - от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ / Урок 15 МИНУТ
1 week ago 00:33:12 1
30-мин классическая силовая тренировка для построения мышц. 30-minute Classic Strength Training to BUILD MUSCLE!
1 week ago 00:09:54 1
Шикарное упражнение для молодости вашего мозга!
2 weeks ago 00:16:54 1
Cała prawda o podciąganiu - Czy Patryk2703 ma racje?
2 weeks ago 00:21:55 1
Ленивый пилатес для начинающих. Упражнения пилатес для похудения в домашних условиях.
2 weeks ago 00:10:19 1
11 силовых упражнений для бега. Будь сильнее, чтобы бегать быстрее. PushkinRun
2 weeks ago 00:02:35 1
Силовые упражнения для бегунов 🏃♂️ ОФП для бега 🏋️♀️ | Школа бега Track and Trail
2 weeks ago 00:15:22 1
Упражнения Александра Засса - “Железный Самсон“
2 weeks ago 00:12:53 1
Упражнение планка: как правильно делать? Виды планки
2 weeks ago 00:16:20 1
Как правильно узнать повторный максимум в любом упражнении | 3 главные ошибки на проходке
2 weeks ago 00:03:51 1
Секрет болевых приемов Русского Спецназа. Вадим Старов техника Силовых захватов для бойцов ОМОН СОБР
2 weeks ago 00:10:29 1
Комплекс упражнений на баланс. Развиваем равновесие. Развитие координации балансы
2 weeks ago 00:07:54 1
Физическая культура. “Специальные упражнения для развития скоростно-силовых качеств мышц ног“
2 weeks ago 00:08:51 1
Изометрические упражнения от Александра Засса
2 weeks ago 00:28:04 3
Как кишечник контролирует наше настроение и поведение. Простые советы, которые изменят жизнь.
2 weeks ago 00:08:11 1
ДИНАМИЧЕСКИЕ И ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ САМСОНА/БОЛЬШАЯ БАНКА
2 weeks ago 00:28:24 1
Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку
2 weeks ago 00:16:27 1
Упражнения для СИЛЬНОГО и подтянутого тела | Асаны СТОЯ для новичков