Дыхательные упражнения . Метод Бутейко . Уровень 1

Утренний воздух в горах Сочи весной наполнен свежестью, словно дыхание природы после зимнего сна. Аромат цветущих деревьев и трав смешивается с прохладой ветра, принося ощущение невероятной чистоты и новой жизни. Пение весенних птиц и шум горной реки добавляют этому моменту нежный музыкальный аккомпанемент. Метод Бутейко (метод волевой ликвидации глубокого дыхания, ВЛГД) — способ дыхания, характеризующийся снижением вентиляции легких в переносимом объеме в состоянии покоя (в данном случае) и при выполнении физической нагрузки, разработанный советским учёным К. П. Бутейко в 1960-х годах. Ряд клинических испытаний показал, что метод способен существенно уменьшать симптомы астмы, включая сокращение приема медикаментов (бронходилататоров и стероидных препаратов), а также улучшать качество жизни пациента, не изменяя при этом основную функцию легких — форсированный поток выдоха. Применение метода в виде регулярных тренировок от нескольких недель до нескольких месяцев, позволяет значительно сократить