Заряд бодрости за 10 минут

5-15 минут ежедневной практики создадут новую физическую форму, поднимут дух и позитивное настроение на весь день. Следите за ощущениями в теле: в йоге принято уважать тело и не идти через боль. Притормозите свое эго и не форсируйте процесс укрепления мышц, важна постепенность и регулярность. Начните с регулярности и хотя бы 5 минут ежедневно. Когда выработаете привычку, тело само начнет просить чуть больше времени на практику. Удачи!